HSP en overprikkeling

HSP en overprikkeling

·        Je kunt last hebben van overprikkeling als je teveel prikkels hebt gekregen. Je hersenen hebben moeite om alles goed te verwerken. Dit kan zowel kortdurend als langdurend zijn. Kortdurende overprikkeling kun je bijvoorbeeld hebben na een hectische werkweek, een druk feest of een vermoeiende reis.



·        Bij lange termijn overprikkeling heb je gedurende lange tijd stelselmatig teveel prikkels te verduren gehad, waardoor je hele systeem overbelast is geraakt. Gevolgen kunnen onder andere zijn: burn-out klachten, angstklachten, chronische vermoeidheid, depressie, grote stemmingswisselingen of verslavingsproblematiek.

TEVEEL PRIKKELS

Voorkom burn out en stress op het werk 

Op het werk worden we vaak blootgesteld aan veel prikkels, daar helpen kantoortuinen niet echt bij. Daar kan een HSP-er veel last van hebben. Verder leiden hoge verwachtingen van leidinggevenden tot veel stress en vaak tot burn out. Dit kan oplopen als er in de prive sfeer ook onverwachte situaties ontstaan. Een goede balans tussen werk en prive is belangrijk om goed te functioneren.

HSP en burn-out

HSP-ers hebben sneller kans op een burn out door overprikkelingen en emoties die niet goed geuit kunnen worden. De verwerking van de prikkels heeft langere tijd nodig en in onze maatschappij is daar weinig tijd voor. Veel ballen in de lucht houden houdt een keertje op. Werkgevers hebben vaak geen oog voor HSP-ers en behandelen deze hetzelfde als andere medewerkers. Terwijl ze toch een andere aanpak nodig hebben om zich goed te voelen om het werk te doen.

Als je eenmaal in een burn out zit, kost het tijd en goede begeleiding om hier weer van te genezen. 

HSS en burn/bore out

Als HSP-er loop je kans op een burn out, alleen als je ook HSS bent, dan is een burn out, maar als je ook nog een HSS bent dan is een burn out wel het allerlaatste wat je wil. Je kunt namelijk geen uitdagingen meer aan, doelen zijn weg en je kunt in een depressie raken. Goede begeleiding van een HSP met HSS is dan aan de orde om dit te voorkomen. Verder ligt ook vaker een werkgerelateerde bore out op de loer. Het door de werkgever niet erkennen van nieuwe uitdagingen of mogelijkheden daartoe creëren, kan leiden dat een werknemer die HSP en HSS is, zich gaat vervelen. Dit voor jezelf erkennen kan een opening bieden om er met je leidinggevende over te praten.

Werkgever & HSP/HSS coachtraject via de werkgever

In het kader van werk of langdurige ziekte kan er door de werkgever vanuit het opleidingsbudget voor persoonlijke groei budget worden ingezet voor coaching trajecten. Vraag hiernaar bij uw leidinggevende, daar heeft u recht op. Vaak wordt opleidingsbudget ingezet voor inhoudelijke cursussen. Tegenwoordig wordt er echter ook steeds vaker aandacht en budget besteed aan persoonlijke groei trajecten.

Ook kan via een de Wet verbetering Poortwachter coaching aanbevolen worden bij de werkgever. De coaching kosten worden dan vergoed via de werkgever. Onderzoek wat er voor mogelijkheden zijn binnen uw bedrijf.

Bij re-integratie is het ook mogelijk om begeleiding van buitenaf te krijgen van een coach, die regelmatig met u samen zit en u helpt met de re- integratie.